Á¦2ȸ ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ, 19ÀÏ ¿ÀÈÄ ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ¿·Á...
ÀÔ·Â : 22.11.19 08:32|¼öÁ¤ : 22.11.19 08:32|ȲÀ±±â(harber@naver.com)|´ñ±Û 0
ÇÔ²²ÇØ¿ä! Ç÷αëÀ¸·Î Áñ±â´Â ºÎõ»ç¶û!´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸´Â 11¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ ºÎõ³²ºÎ¿ª¿¡¼ Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'¸¦ ¿¾ú´Ù.
Áö³ 10¿ù¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹øÂ° ¿¸®´Â Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'´Â À̳¯ ¿ÀÈÄ 2½Ã ºÎÅÍ 4½Ã ±îÁö ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸ ´çÁ÷ÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇØ ±è±¤¹Î °æ±âµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷ ÀÇ¿ø, ±èÁÖ»ï ÀÇ¿ø(ÀÌ»ó ºÎõ½ÃÀÇ¿ø), ÀϹݽùΠµî 40¿©¸íÀÌ Âü°¡Çß´Ù.
Ç÷αëÀ̶õ? PLOCKA UPP : ½º¿þµ§¾î "ÀÌ»èÀ» Áݴ´Ù" + JOGGING :°Ç°´Þ¸®±â = ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ì¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â 1¼®2Á¶ÀÇ È¯°æº¸È£ Ȱµ¿À¸·Î ºÎõ½Ã¹Î ´©±¸³ª Âü¿© ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÀÌ´Ù.
À̹ø Á¦2ȸ ´ëȸ´Â 2°³Á¶·Î ³ª´µ¾î ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ºÎÅÍ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ½ÃÀÛ ¼Û³»±Ù¸°°ø¿ø ±îÁö 2½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç Ŭ¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¸ç ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ±è±¤¹ÎµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷, ±èÁÖ»ï ºÎõ½ÃÀÇ¿øÀº ½Ã¹Îµé°úÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸¸³²°ú ¼ÒÅëÀÇ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
À̹ø ´ëȸ¿¡¼´Â Á¦1ȸ ´ëȸ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¾à 300Ű·ÎÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°Å Çϴ ȯ°æº¸È£ Ȱµ¿À» ÇÏ¿´´Ù.
Áö³ 10¿ù¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹øÂ° ¿¸®´Â Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'´Â À̳¯ ¿ÀÈÄ 2½Ã ºÎÅÍ 4½Ã ±îÁö ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸ ´çÁ÷ÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇØ ±è±¤¹Î °æ±âµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷ ÀÇ¿ø, ±èÁÖ»ï ÀÇ¿ø(ÀÌ»ó ºÎõ½ÃÀÇ¿ø), ÀϹݽùΠµî 40¿©¸íÀÌ Âü°¡Çß´Ù.
|
Ç÷αëÀ̶õ? PLOCKA UPP : ½º¿þµ§¾î "ÀÌ»èÀ» Áݴ´Ù" + JOGGING :°Ç°´Þ¸®±â = ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ì¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â 1¼®2Á¶ÀÇ È¯°æº¸È£ Ȱµ¿À¸·Î ºÎõ½Ã¹Î ´©±¸³ª Âü¿© ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÀÌ´Ù.
|
À̹ø Á¦2ȸ ´ëȸ´Â 2°³Á¶·Î ³ª´µ¾î ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ºÎÅÍ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ½ÃÀÛ ¼Û³»±Ù¸°°ø¿ø ±îÁö 2½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç Ŭ¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¸ç ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ±è±¤¹ÎµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷, ±èÁÖ»ï ºÎõ½ÃÀÇ¿øÀº ½Ã¹Îµé°úÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸¸³²°ú ¼ÒÅëÀÇ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
|
|
|
|
|
|
À̹ø ´ëȸ¿¡¼´Â Á¦1ȸ ´ëȸ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¾à 300Ű·ÎÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°Å Çϴ ȯ°æº¸È£ Ȱµ¿À» ÇÏ¿´´Ù.
|
|
|
|
|
¨Ï ÀÌÀ½Ç÷¯½º´º½º, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Àαâ±â»ç
- 1´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¼±°Å´ëÃ¥À§¿øÈ¸ »çȸº¹ÁöÀ§¿øÈ¸,;´ëÇѾà»çȸ¿Í Á¤Ã¥Çù¾à-¼¿µ¼®ÀÇ¿ø
- 2[BIFAN] Á¦29ȸ ºÎõ±¹Á¦ÆÇŸ½ºÆ½¿µÈÁ¦ °ø½Ä ¼ºê Æ÷½ºÅÍ 2Á¾ °ø°³!
- 3½ºÅ¸Çʵå½ÃƼ ºÎõÁ¡, Áö¿ª ¾î¸£½Åµé²² Ưº°ÇÑ ÇÏ·ç ¼±¹°
- 4À̰ÇÅÂÀÇ¿øÁÖ¼±, ¡®´ëÇÑÁÖÅðǼ³Çùȸ¿Í ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Á¤Ã¥ Çù¾à ü°á¡¯
- 5ºÎõ±³À°Áö¿øÃ», 2025Çг⵵ Çб³½ºÆ÷Ã÷Ŭ·´ ÃàÁ¦ °³ÃÖ
- 6ºÎõ¹®ÈÀç´Ü, ¹®È¿¹¼úƯȱ¸¿ª »ç¾÷ º»°Ý ÃßÁø
- 7Çѱ¹ ¸¸È¹Ú¹°°ü ´©Àû°ü°´ 4¹é¸¸ µ¹ÆÄ!
- 8 ¼¿µ¼® ÀÇ¿ø, ¡®Ä¡¸Å 100¸¸¸í ½Ã´ë Ãʰí·ÉÈ »çȸ, Ä¡¸Å°ü¸®ÀÇ Á¤Ã¥Àû ÆÐ·¯´ÙÀÓ Àüȯ¡¯À» À§ÇÑ ±¹È¸ Åä·Ðȸ °³ÃÖ
- 92025³â ºÎõ ´Üºñ±â¾÷ â¾÷Áö¿ø»ç¾÷, ÃÖÁ¾ 9°³ÆÀ ¼±Á¤
- 10ºÎõ½Ã, ´ëÇÑÇ×°ø°ú ´ëÀå »ê´Ü¿¡ 1.2Á¶ ±Ô¸ð ¹Ì·¡ ¸ðºô¸®Æ¼ ±âÁö Á¶¼º
Ãֽűâ»ç
- ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¼±°Å´ëÃ¥À§¿øÈ¸ »çȸº¹ÁöÀ§¿øÈ¸,;´ëÇѾà»çȸ¿Í Á¤Ã¥Çù¾à-¼¿µ¼®ÀÇ¿ø
- [BIFAN] Á¦29ȸ ºÎõ±¹Á¦ÆÇŸ½ºÆ½¿µÈÁ¦ °ø½Ä ¼ºê Æ÷½ºÅÍ 2Á¾ °ø°³!
- ½ºÅ¸Çʵå½ÃƼ ºÎõÁ¡, Áö¿ª ¾î¸£½Åµé²² Ưº°ÇÑ ÇÏ·ç ¼±¹°
- À̰ÇÅÂÀÇ¿øÁÖ¼±, ¡®´ëÇÑÁÖÅðǼ³Çùȸ¿Í ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç Á¤Ã¥ Çù¾à ü°á¡¯
- ºÎõ±³À°Áö¿øÃ», 2025Çг⵵ Çб³½ºÆ÷Ã÷Ŭ·´ ÃàÁ¦ °³ÃÖ