Á¦2ȸ ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ, 19ÀÏ ¿ÀÈÄ ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ¿·Á...
ÀÔ·Â : 22.11.19 08:32|¼öÁ¤ : 22.11.19 08:32|ȲÀ±±â(harber@naver.com)|´ñ±Û 0
ÇÔ²²ÇØ¿ä! Ç÷αëÀ¸·Î Áñ±â´Â ºÎõ»ç¶û!´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸´Â 11¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ ºÎõ³²ºÎ¿ª¿¡¼ Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'¸¦ ¿¾ú´Ù.
Áö³ 10¿ù¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹øÂ° ¿¸®´Â Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'´Â À̳¯ ¿ÀÈÄ 2½Ã ºÎÅÍ 4½Ã ±îÁö ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸ ´çÁ÷ÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇØ ±è±¤¹Î °æ±âµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷ ÀÇ¿ø, ±èÁÖ»ï ÀÇ¿ø(ÀÌ»ó ºÎõ½ÃÀÇ¿ø), ÀϹݽùΠµî 40¿©¸íÀÌ Âü°¡Çß´Ù.
Ç÷αëÀ̶õ? PLOCKA UPP : ½º¿þµ§¾î "ÀÌ»èÀ» Áݴ´Ù" + JOGGING :°Ç°´Þ¸®±â = ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ì¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â 1¼®2Á¶ÀÇ È¯°æº¸È£ Ȱµ¿À¸·Î ºÎõ½Ã¹Î ´©±¸³ª Âü¿© ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÀÌ´Ù.
À̹ø Á¦2ȸ ´ëȸ´Â 2°³Á¶·Î ³ª´µ¾î ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ºÎÅÍ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ½ÃÀÛ ¼Û³»±Ù¸°°ø¿ø ±îÁö 2½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç Ŭ¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¸ç ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ±è±¤¹ÎµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷, ±èÁÖ»ï ºÎõ½ÃÀÇ¿øÀº ½Ã¹Îµé°úÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸¸³²°ú ¼ÒÅëÀÇ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
À̹ø ´ëȸ¿¡¼´Â Á¦1ȸ ´ëȸ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¾à 300Ű·ÎÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°Å Çϴ ȯ°æº¸È£ Ȱµ¿À» ÇÏ¿´´Ù.
Áö³ 10¿ù¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹øÂ° ¿¸®´Â Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'´Â À̳¯ ¿ÀÈÄ 2½Ã ºÎÅÍ 4½Ã ±îÁö ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸ ´çÁ÷ÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇØ ±è±¤¹Î °æ±âµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷ ÀÇ¿ø, ±èÁÖ»ï ÀÇ¿ø(ÀÌ»ó ºÎõ½ÃÀÇ¿ø), ÀϹݽùΠµî 40¿©¸íÀÌ Âü°¡Çß´Ù.
|
Ç÷αëÀ̶õ? PLOCKA UPP : ½º¿þµ§¾î "ÀÌ»èÀ» Áݴ´Ù" + JOGGING :°Ç°´Þ¸®±â = ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ì¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â 1¼®2Á¶ÀÇ È¯°æº¸È£ Ȱµ¿À¸·Î ºÎõ½Ã¹Î ´©±¸³ª Âü¿© ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÀÌ´Ù.
|
À̹ø Á¦2ȸ ´ëȸ´Â 2°³Á¶·Î ³ª´µ¾î ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ºÎÅÍ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ½ÃÀÛ ¼Û³»±Ù¸°°ø¿ø ±îÁö 2½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç Ŭ¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¸ç ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ±è±¤¹ÎµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷, ±èÁÖ»ï ºÎõ½ÃÀÇ¿øÀº ½Ã¹Îµé°úÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸¸³²°ú ¼ÒÅëÀÇ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
|
|
|
|
|
|
À̹ø ´ëȸ¿¡¼´Â Á¦1ȸ ´ëȸ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¾à 300Ű·ÎÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°Å Çϴ ȯ°æº¸È£ Ȱµ¿À» ÇÏ¿´´Ù.
|
|
|
|
|
¨Ï ÀÌÀ½Ç÷¯½º´º½º, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Àαâ±â»ç
- 1Á¶¿ëÀÍ ºÎõ½ÃÀå, ÀÌÀç¸í Á¤ºÎ Ãâ¹ü ¹ß ºü¸¥ ´ëÀÀ ³ª¼
- 2ºÎõ±¹Á¦ÆÇŸ½ºÆ½¿µÈÁ¦ ÈÄ¿ø °ñÇÁ´ëȸ-¡º´ç½ÅÀÇ ¼¦ÀÌ ¿µÈ°¡ µÇ´Â ¼ø°£¡»¼º·á!
- 3ºÎõ±³À°Áö¿øÃ», Çб³·Î ã¾Æ°¡´Â Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ
- 4ºÎõ½Ã, ¹è¿ì ¹ÚÁøÈñ¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â 'ȯ°æÅäÅ©ÄܼƮ'¿Í ź¼ÒÁ¦·Î¼öÈ£´ë Áݱë!°È±ë!Ä·ÆäÀÎ
- 5ºÎõ½Ã µµ´ç°ø¿ø ¹é¸¸¼ÛÀÌÀå¹Ì¿ø, 151Á¾ Àå¹Ì·Î ½Ã¹Î ¸ÂÀÌ
- 6ºÎõ±³À°Áö¿øÃ», 2025 ºÎõ¡¸¹Ì·¡+ON¡¹ µðÁöÅÐ ±â¹Ý ±³À°Çõ½Å ¼±µµÁö±¸ ¿î¿µ±³ ¿öÅ©¼ó °³ÃÖ
- 7ºÎõÈñ¸ÁÀç´Ü-ºÎõÁö¿ª³ëµ¿°øÁ¦È¸ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ¡®ÇÔ²²¡¯,¿Í ¿©¼ºÀ̵¿³ëµ¿ÀÚ ½±Áö¿ø»ç¾÷ ¼º°øÀû ¸¶¹«¸®
- 8´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¼±°Å´ëÃ¥À§¿øÈ¸ »çȸº¹ÁöÀ§¿øÈ¸,;´ëÇѾà»çȸ¿Í Á¤Ã¥Çù¾à-¼¿µ¼®ÀÇ¿ø
- 9[BIFAN] Á¦29ȸ ºÎõ±¹Á¦ÆÇŸ½ºÆ½¿µÈÁ¦ °ø½Ä ¼ºê Æ÷½ºÅÍ 2Á¾ °ø°³!
- 10½ºÅ¸Çʵå½ÃƼ ºÎõÁ¡, Áö¿ª ¾î¸£½Åµé²² Ưº°ÇÑ ÇÏ·ç ¼±¹°
Ãֽűâ»ç
- ºÎõ±¹Á¦ÆÇŸ½ºÆ½¿µÈÁ¦ ÈÄ¿ø °ñÇÁ´ëȸ-¡º´ç½ÅÀÇ ¼¦ÀÌ ¿µÈ°¡ µÇ´Â ¼ø°£¡»¼º·á!
- ºÎõ½Ã µµ´ç°ø¿ø ¹é¸¸¼ÛÀÌÀå¹Ì¿ø, 151Á¾ Àå¹Ì·Î ½Ã¹Î ¸ÂÀÌ
- ºÎõ±³À°Áö¿øÃ», 2025 ºÎõ¡¸¹Ì·¡+ON¡¹ µðÁöÅÐ ±â¹Ý ±³À°Çõ½Å ¼±µµÁö±¸ ¿î¿µ±³ ¿öÅ©¼ó °³ÃÖ
- ºÎõÈñ¸ÁÀç´Ü-ºÎõÁö¿ª³ëµ¿°øÁ¦È¸ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ¡®ÇÔ²²¡¯,¿Í ¿©¼ºÀ̵¿³ëµ¿ÀÚ ½±Áö¿ø»ç¾÷ ¼º°øÀû ¸¶¹«¸®
- ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¼±°Å´ëÃ¥À§¿øÈ¸ »çȸº¹ÁöÀ§¿øÈ¸,;´ëÇѾà»çȸ¿Í Á¤Ã¥Çù¾à-¼¿µ¼®ÀÇ¿ø