Á¦2ȸ ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ, 19ÀÏ ¿ÀÈÄ ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ¿·Á...
ÀÔ·Â : 22.11.19 08:32|¼öÁ¤ : 22.11.19 08:32|ȲÀ±±â(harber@naver.com)|´ñ±Û 0
ÇÔ²²ÇØ¿ä! Ç÷αëÀ¸·Î Áñ±â´Â ºÎõ»ç¶û!´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸´Â 11¿ù 19ÀÏ ¿ÀÈÄ ºÎõ³²ºÎ¿ª¿¡¼ Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'¸¦ ¿¾ú´Ù.
Áö³ 10¿ù¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹øÂ° ¿¸®´Â Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'´Â À̳¯ ¿ÀÈÄ 2½Ã ºÎÅÍ 4½Ã ±îÁö ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸ ´çÁ÷ÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇØ ±è±¤¹Î °æ±âµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷ ÀÇ¿ø, ±èÁÖ»ï ÀÇ¿ø(ÀÌ»ó ºÎõ½ÃÀÇ¿ø), ÀϹݽùΠµî 40¿©¸íÀÌ Âü°¡Çß´Ù.
Ç÷αëÀ̶õ? PLOCKA UPP : ½º¿þµ§¾î "ÀÌ»èÀ» Áݴ´Ù" + JOGGING :°Ç°´Þ¸®±â = ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ì¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â 1¼®2Á¶ÀÇ È¯°æº¸È£ Ȱµ¿À¸·Î ºÎõ½Ã¹Î ´©±¸³ª Âü¿© ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÀÌ´Ù.
À̹ø Á¦2ȸ ´ëȸ´Â 2°³Á¶·Î ³ª´µ¾î ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ºÎÅÍ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ½ÃÀÛ ¼Û³»±Ù¸°°ø¿ø ±îÁö 2½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç Ŭ¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¸ç ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ±è±¤¹ÎµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷, ±èÁÖ»ï ºÎõ½ÃÀÇ¿øÀº ½Ã¹Îµé°úÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸¸³²°ú ¼ÒÅëÀÇ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
À̹ø ´ëȸ¿¡¼´Â Á¦1ȸ ´ëȸ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¾à 300Ű·ÎÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°Å Çϴ ȯ°æº¸È£ Ȱµ¿À» ÇÏ¿´´Ù.
Áö³ 10¿ù¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹øÂ° ¿¸®´Â Á¦2ȸ 'ºÎõ ÇÃ·Î±ë ¾÷ Ŭ¸®´× ´ëȸ'´Â À̳¯ ¿ÀÈÄ 2½Ã ºÎÅÍ 4½Ã ±îÁö ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ºÎõ½Ãº´ Áö¿ªÀ§¿øÈ¸ ´çÁ÷ÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇØ ±è±¤¹Î °æ±âµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷ ÀÇ¿ø, ±èÁÖ»ï ÀÇ¿ø(ÀÌ»ó ºÎõ½ÃÀÇ¿ø), ÀϹݽùΠµî 40¿©¸íÀÌ Âü°¡Çß´Ù.
|
Ç÷αëÀ̶õ? PLOCKA UPP : ½º¿þµ§¾î "ÀÌ»èÀ» Áݴ´Ù" + JOGGING :°Ç°´Þ¸®±â = ¾²·¹±â¸¦ ÁÖ¿ì¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â 1¼®2Á¶ÀÇ È¯°æº¸È£ Ȱµ¿À¸·Î ºÎõ½Ã¹Î ´©±¸³ª Âü¿© ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÀÌ´Ù.
|
À̹ø Á¦2ȸ ´ëȸ´Â 2°³Á¶·Î ³ª´µ¾î ºÎõ ³²ºÎ¿ª¿¡¼ ºÎÅÍ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ½ÃÀÛ ¼Û³»±Ù¸°°ø¿ø ±îÁö 2½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ Å¬¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¿´À¸¸ç Ŭ¸®´× ¾÷ Ç÷αëÀ» ÇÏ¸ç ±è»óÈñ ±¹È¸ÀÇ¿ø°ú ±è±¤¹ÎµµÀÇ¿ø ÃÖÀÇ¿, ¼ÛÇý¼÷, ±èÁÖ»ï ºÎõ½ÃÀÇ¿øÀº ½Ã¹Îµé°úÀÇ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸¸³²°ú ¼ÒÅëÀÇ ½Ã°£À» °¡Á³´Ù.
|
|
|
|
|
|
À̹ø ´ëȸ¿¡¼´Â Á¦1ȸ ´ëȸ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¾à 300Ű·ÎÀÇ ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°Å Çϴ ȯ°æº¸È£ Ȱµ¿À» ÇÏ¿´´Ù.
|
|
|
|
|
¨Ï ÀÌÀ½Ç÷¯½º´º½º, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
Àαâ±â»ç
- 1ºÎõ ´ëÇ¥ ¸¶À» ÃàÁ¦ ¾à´ëµ¿ ²Å»ç¸® ¿µÈÁ¦ 7¿ù 7ÀÏ °³¸·
- 2»çȸÀû Çùµ¿Á¶ÇÕ ÀÌÀ½Ç÷¯½ºÀÇ 2Â÷ ȯ°æ°¿¬È¸ "Æí¸®¿Í ÀÌÇØ, ½Ã¹ÎÀÇ ¿ªÇÒ"
- 3ºÎõ¾ÆÆ®º¡Ä¿B39, ¡®·ÎÄà ¿¹¼ú »ýÅÂ°è ¶ó¿îµå Å×ÀÌºí¡¯°ú ÇÔ²²¡®ºÎõÇü ¹Ì¼úÀºÇà ±âȹÀü °³¸·½Ä¡¯ ¼º·á
- 4ÃÖÀº°æ ÀÇ¿ø ¡°¿ÀÁ¤Áö¿ªÀº ´õ ÀÌ»ó Èñ»ýÀÇ ¶¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±. ÀÚ¿ø¼øÈ¯¼¾Å¸ Çö´ëÈ»ç¾÷ Àü¸é Àç°ËÅä Ã˱¸
- 54Kº¹¿ø °íÀü ¾Ö´Ï ;¼Õ¿À°ø,ö¼±°øÁÖ BIFAN¿¡¼! ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÇʸ§ µðÁöÅÐ º¹¿ø Æ÷·³ °³ÃÖ
- 6À±»óÇÏ ´ë¿Ü°æÁ¦Á¤Ã¥¿¬±¸¿ø ±¹Á¦°Å½Ã±ÝÀ¶½ÇÀå ÃÊû Á¦355ȸ ºÎõ»ó°øÈ¸ÀÇ¼Ò °¿¬È¸ °³ÃÖ
- 7ºÎõ¹®ÈÀç´Ü, ½Ã¹Î°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â Àι®ÇÐ ¾ÆÄ«À̺ê
- 8±è±âÇ¥ ÀÇ¿ø, ±¸¼Ó ¸¸±â ¾ÕµÐ ±è¿ëÇö ¼®¹æ ÀúÁö Ã˱¸
- 9ºÎõ±³À°Áö¿øÃ», ½Å±Ô°ø¹«¿ø ÀüÀï±â³ä°ü¿¡¼ ¹è¿ì´Â °øÁ÷°¡Ä¡
- 10ºÎõ¹®È¿ø, Á¦4±â ºÎõ¾ÆÄ«À̺ê Ȱ¼ºÈ»ç¾÷ ÅëÇÕ±³À° ¼º·á
Ãֽűâ»ç
- ºÎõ ´ëÇ¥ ¸¶À» ÃàÁ¦ ¾à´ëµ¿ ²Å»ç¸® ¿µÈÁ¦ 7¿ù 7ÀÏ °³¸·
- »çȸÀû Çùµ¿Á¶ÇÕ ÀÌÀ½Ç÷¯½ºÀÇ 2Â÷ ȯ°æ°¿¬È¸ "Æí¸®¿Í ÀÌÇØ, ½Ã¹ÎÀÇ ¿ªÇÒ"
- ºÎõ¾ÆÆ®º¡Ä¿B39, ¡®·ÎÄà ¿¹¼ú »ýÅÂ°è ¶ó¿îµå Å×ÀÌºí¡¯°ú ÇÔ²²¡®ºÎõÇü ¹Ì¼úÀºÇà ±âȹÀü °³¸·½Ä¡¯ ¼º·á
- ÃÖÀº°æ ÀÇ¿ø ¡°¿ÀÁ¤Áö¿ªÀº ´õ ÀÌ»ó Èñ»ýÀÇ ¶¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±. ÀÚ¿ø¼øÈ¯¼¾Å¸ Çö´ëÈ»ç¾÷ Àü¸é Àç°ËÅä Ã˱¸
- 4Kº¹¿ø °íÀü ¾Ö´Ï ;¼Õ¿À°ø,ö¼±°øÁÖ BIFAN¿¡¼! ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÇʸ§ µðÁöÅÐ º¹¿ø Æ÷·³ °³ÃÖ